Основные принципы правильного питания

Человек пожил на свете, уже более осмысленно воспринимает явления окружающей действительности, казалось бы, всё хорошо.

Но вдруг оказалось, что появился лишний вес и первые напоминания о проблемах со здоровьем. Для исправления ситуации человек разумный сразу обращает внимание на принципы правильного питания от компании Loveat. Конечно, лучше было бы сделать это раньше, но не поздно это сделать в любое время.

Вообще, вопрос правильного питания очень сложный и многокомпонентный. Ведь нужно учитывать место проживания, пол, возраст, физические данные, состояние здоровья, образ жизни …

Самое же главное, нужно научиться понимать свой организм и внимательно прислушиваться к его сигналам. Наука не простая, но исключительно благодарная.



Во главу угла можно поставить составление, принятие диеты и её выполнение. Нужно постараться соблюсти энергетический баланс затрат энергии организмом и поступление энергии с продуктами питания. Понятно, что избыток потребляемой пищи приведёт к ожирению, а недостаток – к истощению, а следствием в обоих случаях будет болезнь.

Обязательным требованием является разнообразие пищи. Жиры, белки и углеводы должны гармонично сочетаться, только это обеспечит их полную и эффективную переработку в организме.

Принципы правильного питания непосредственно связаны с биологическими часами организма. Замечено, что «жаворонки» предпочитают утром плотно поесть, а «совы» могут довольствоваться чашкой чая.



Очень важно соблюдать режим приёма пищи, рекомендуется дробное питание в течение дня, лучше делать это через два часа, за это время желудок успевает переварить предыдущую порцию пищи и освободиться. А также важным является совместимость продуктов. Например: мёд, овощи и фрукты стопроцентно совместимы, а овощи с растительным маслом дают максимальный эффект.

Дата размещения: 22-10-2019, 17:09