Спальня для здорового сна

Оформляйте спальню спокойными оттенками

Данный пункт рекомендуется выполнять даже тем, кто больше всего на свете любит яркие цвета, которые блещут оригинальностью. Научно доказано, что если помещение оформлено в пастельных тонах, то сон будет не только долгим, но и качественным.

Обратите внимание на световой дизайн

Красивый и правильный дизайн света в спальной комнате, который также будет полезен вашему здоровью – многоуровневое освещение. Крайне важен этот пункт в том случае, если спальня предназначается двум людям. Рекомендуется использование двух светильников, по одному с каждой стороны, а основное освещение необходимо сделать с регулируемой подсветкой, что осуществляется при помощи диммера.

Роль штор в комнате

Современные дизайнеры во весь голос заявляют, что «голое» окно является трендом здоровья. Но не стоит вестись на моду, когда речь идет о здоровом сне. Шторы прекрасно «защитят» комнату от солнечного света, который бьет прямо в лицо или от назойливого ночного фонаря. Современный рынок предлагает огромный выбор различных штор, в зависимости от материала и стиля исполнения, так что подобрать их под конкретный интерьер – не проблема.

Матрас, как залог качественного сна

Матрас, который не очень удобный, не только вредит вашему здоровью, но и влияет на качество сна. Выбирать данное изделие необходимо отталкиваясь от особенностей вашего тела. Обратитесь к врачу и проконсультируйтесь с ним насчет подходящего матраса, если у вас имеются проблемы со спиной. К слову, замену этого изделия стоит проводить раз в 6 лет.

Постельное белье

Выбирая белье для постели, обращайте внимание на качественные варианты, изготовленные из натуральных материалов, оно стоит того, чтобы побаловать себя. Такое белье будет не только радовать глаз, но и приносить удовольствие во время сна.

Подушка

Если для вас имеется проблема в том, чтобы уснуть, рекомендуется просто поменять подушку. Дискомфорт может зависеть от ее высоты, плотности или наполнителя. Рекомендуется приобретать подушку зима-лето, которая идеально подходит под все сезоны.

Уборка

Здоровый сон, чаще всего, наступает тогда, если проводить регулярную уборку в комнате, особенно если в ней имеется множество декоративных предметов и текстиля.

Ароматерапия

Наполнение дома приятными ароматами – прекрасный способ обеспечить комфортный сон. На данный момент доступны многие средства, которые позволяют это сделать – от ароматических палочек, до специальных арома-ламп. Единственное, не стоит применять резкие ароматы.

Проветривание

Дыхательная система и мозг будут качественно работать только в том случае, если в вашей комнате будет свежий воздух, особенно, если вы пользуетесь арома-палочками.

Живые растения

Растение – природный источник чистого кислорода, поэтому не стоит забывать этот пункт. К тому же, наличие растительности в комнате способно украсить помещение и приблизить его таким образом к природе.

Дата размещения: 17-03-2016, 02:37